英研究：常曬太陽不易發胖　還可預防糖尿病

優活健康網 – 2014年10月27日 上午10:51

（優 活健康網記者談雍雍／編譯）喜愛白晢肌膚的女性朋友們常會害怕太陽，深怕一曬就使美白功夫就前功盡棄！其實曬陽光的好處絕對比你想像的多，除了眾所皆知， 適當日曬可增加維生素D吸收防止骨鬆，同時也可預防多種慢性疾病發生。現在又多一項讓人趨之若鶩的好處，那就是多曬太陽可以抑制發胖，也可以減緩第二型糖 尿病。

這項由英國及澳大利亞的研究指出，將小鼠暴露在紫外線下，發現原本進食量較大的小鼠在紫外線照射下，減少了進食量。且經過紫外線照射的小鼠還減少了 一些第二型糖尿病的症狀。但是專家說，因為小鼠是夜行動物，且身上覆蓋著皮毛很少曬到太陽光，所以在實驗室小鼠身上取得的結果會不會適用於人類，目前還不 能肯定。

曬太陽好處多　長壽又抗癌
然而，英國愛丁堡大學皮膚病專家Richard也說，流行病學的研究早已發現，熱愛陽光的人往往比長期宅在家中的人長壽。

且早有研究顯示，紫外線對於人體有許多益處，包括增強免疫功能、促血液循環、增強新陳代謝，還可降低癌症發生、減少貧血、抑制身體發炎症狀產生。

且如果曬太陽真的能防止肥胖和代謝 症候群，那麼就能節省大量藥物，只需「多曬太陽就行」，省錢又健康！

每天1根菸 短命14分鐘

研究：每天1根菸 短命14分鐘

中央社 – 2014年10月14日 下午3:46

（中央社倫敦13日綜合外電報導）戒癮網站Treatment4Addiction.com最近貼出一連串圖表，指出即使每天只吸一根菸，都可能讓一個人的壽命減少近14分鐘。

根據新聞網站Chinatopix，Treatment4Addiction.com的研究利用美國疾病管制暨預防中心（CDC）、物質濫用暨精神衛生防治局（Substance Abuse and Mental Health ServicesAdministration）、國家公路交通安全管理局（National Highway Traffic Safety Administration）的統計數據，調查菸、酒、古柯鹼、結晶甲基安非他命、美沙酮和海洛因的影響。

結果顯示，每天抽一根菸會縮短一個人一生13.8分鐘的壽命。這聽起來或許不多，但如果20年來每天抽20根菸（一包的量），一生就會縮短10年壽命，或平均餘命的13%。

根據「每日郵報」（Daily Mail）網站的圖表，每天喝2.14瓶酒，就會減少23.1年壽命。古柯鹼成癮者會減少34.3年壽命，甲基安非他命成癮者更將折壽41.9年，美沙酮成癮者也將損壽38.2年。1031014

他出生罹罕病！頭部180度向後折 風光考取會計師

優活健康網 – 2014年9月2日 上午8:00

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）生命即便山窮水盡，也許，若再能咬牙撐一撐，就能走至柳暗花明處。巴西，就有一名彷彿創了生命奇蹟的三十七歲男子，他的身軀，一出生便全身扭曲，關節嚴重變形，毫無章法的四處生長，連頭部都往身後彎了幾乎是一百八十度，剛出生的他，醫師告訴他的母親，「別再浪費時間餵食，因為他很快就會死去」，但醫師的話並沒有靈驗，這名「倒頭男」竟闖過命運帶給他重重難關，反而活過了三十七個年頭，近日，他還考上了會計師證照，登上多場演講舞台，傳遞他不畏懼的生長歷程。

沒救了！眾人皆看衰男子命運

時間回到三十七年前，這名男子奧利維拉，一出生便罹患了「關節拘縮症」，除了身上所有關節都嚴重變形，四肢幾乎無法正常伸展，就連頭部也不客氣的向後彎曲一百八十度，使他所看見的世界景色，永遠成顛倒模樣。

當他一出生，醫師就告訴他的母親，別再浪費時間餵養他，畢竟當時家境也極為困苦，也讓身邊許多親友都紛紛苦勸，別再抱持希望在這個孩子身上。

沒手就用嘴　他仍可用電腦、寫字

但奧利維拉，並沒有隨著眾人的看衰，而中途夭折，他健康的順利長大，雖然病症仍然嚴重，四肢不展，頭部顛倒，樣子怪異畸形，可是他努力學習，看到他人拿筆寫字，雙手不能握筆的他，就用嘴巴一字一字宛如雕刻般緩慢，一點一滴慢慢練習，雙手不能拿滑鼠，則靠嘴唇派上用場，以利操作，永不服輸。

由於他的頭向後彎曲，寫字、用電腦，除了費工夫，身體還要側躺，聚精匯神，斜著眼睛，努力盯寫，幾乎所有常人都能簡單操作的事項，都須花雙倍甚至百倍的力量才能完成，但他卻堅毅的說，「我不因此感到羞愧。」

近日，他憑藉自己的力量，考上了會計師執照，他的世界又更加開朗、廣大，奧利維拉還自信地指出，現在，他是一個出名的演講者，對於這一個世界，一點都不畏懼。

開夜燈睡覺大NG 恐導致不孕

【華人健康網 記者王姿尹 ／台北報導】 2014年7月22日 09:40

 

創造全黑暗環境　幫助褪黑激素增生
住在大城市裡，部份環境光源可能透過窗戶進到室內，很難完全屏除。羅素賴特建議，可以盡量遮蓋住門窗，睡覺時關閉電視與其他電子產品。
如果非得要使用小夜燈，建議使用紅色或黃色光源的夜燈，避免使用白光或藍光的夜燈，將對於生理時鐘的影響減少到最小。

人工光源　是致癌可能物質
長期曝露在人工光源下不只影響受孕，也是可能致癌物質之一。國際癌症研究機構（International Agency for Cancer Research）已將夜間工作規類為可能的人體致癌物，主要是因為許多研究發現，夜間工作者罹患乳癌的機率較高。

不孕原因多　應對症下藥
童綜合醫院婦產部主任兼生殖內分泌科主任汪文生醫師提醒，褪黑激素的過與不及都會影響內分泌混亂；不使用夜燈的道理應是來自於如果睡眠良好、失眠情況減少，自然會增加受孕機率。
汪文生醫師表示，內分泌正常的人應不需要額外補充褪黑激素；每個人不孕的原因不同，排卵只是其中一種可能，若要成功受孕，還是必須求助專業醫師找出不孕的原因，對症下藥，才能提高受孕機會。

維他命B3 (菸鹼酸)過量，死亡率增加7%

低溫療法

研究

DCCT (NEJM 1993)
UKPDS

DCCT:
Results of Type 1 Diabetes Clinical Trial

Known as the Diabetes Control and Complications Trial (DCCT), this landmark trial showed the importance of intensive blood glucose in controlling blood glucose and reducing the development of complications in type 1 diabetes.

The DCCT – which included more than 1,400 participants — demonstrated that intensive therapy was better than the conventional therapy used at that time. Conventional therapy relied on one or two fixed doses of insulin that did not vary with meals.

The intensively managed participants maintained average blood glucose values of about 150 mg/dl. Better yet, the DCCT also demonstrated that maintaining an HbA1c value of around 7% reduced the risk of long-term eye, kidney and nerve complications by approximately 60%:

A follow-up of DCCT participants further showed that a period of sustained glucose control helps to protect against long term eye, kidney and nerve complications as well as heart disease or atherosclerosis – even many years later. These benefits occurred despite less intensive blood sugar control after the DCCT study ended.



UKPDS:

The UKPDS showed that long-term complications of type 2 diabetes can be prevented through intensive blood glucose and blood pressure management: The UKPDS included almost 4,000 people with newly diagnosed type 2 diabetes.

The study demonstrated that:

 -Type 2 diabetes is progressive over time, and as the pancreas loses its ability to make insulin, more treatment is required
 -High blood glucose and high blood pressure both play an important role in the development of diabetes complications.
 -Intensive blood glucose control & management of hypertension resulted in fewer diabetes related complications, and approximately:

   20% decrease in death related to diabetes
   40% decrease in eye, kidney, and nerve diabetes complications
   40% decrease in blockage of the blood vessels to the lower limbs
   15% decrease in heart attack

For every 10 mmHG drop in the systolic blood pressure, there was an approximate 12% decrease in:

   Death related to diabetes
   Eye, kidney, and nerve diabetes complications
   Heart attack